Curl de Bíceps con Barra y agarre en Pronación - Rutinas Entrenamiento
Curl de Bíceps con Barra y agarre en Pronación - Rutinas Entrenami…
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6.4K views · 2.4K reactions | ¿Quieres aumentar el volumen y entrenar mejor tus bíceps? ¡Haz este ejercicio! Entrena el curl sentado con barra "Z" y lleva tu entrenamiento al máximo. Supleméntate con Evolution » www.tucuerpoloestodo.mx #DíaDeBrazo | Evolution - Real Nutrition | Facebook
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Cómo hacer correctamente el Curl de bíceps con barra
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Cómo hacer correctamente el Curl de bíceps con barra
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YouTubeSaber Entrenar
Te enseño a hacer el “CURL DE BICEPS (BARRA RECTA)” correctamente ✅ 1️⃣Para trabajar de forma equitativa la cabeza corta y larga del biceps, utiliza un agarre con un ancho a la altura de los hombros, mientras más abierto es el agarre, más enfatizas la cabeza corta y mientras más cerrado es el agarre, más enfatizas la cabeza larga. ☑️ 2️⃣Retrae las escápulas, ajusta el core y junta los codos evitando lo máximo posible que se muevan hacia arriba porque estarías involucrando demasiado los deltoides
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