El gato-vaca en yoga, una postura para tu espalda
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Apr 21, 2022
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Hoy te enseño uno de las asanas más habituales en las prácticas de yoga: phalakasana, más popularmente conocida como "plancha" o "tabla". Si has participado en algunas clases de yoga, probablemente hayas notado que la postura del saludo al sol incluye esta posición. En esta postura, el cuerpo se sostiene con los brazos y las piernas rectas, lo que activa el núcleo muscular. Se trata de una conexión que va desde la coronilla hasta los pies, fortaleciendo tanto el cuerpo como la mente 🙏 La tabla
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260K views · 7.9K reactions | Una práctica intensa de 20 mins para core. Ideal para compartir con tu pareja o cualquier persona que no practica yoga. Se puede saltar las vinyasas si no sabe hacerlas. | Xuan Lan Yoga | Facebook
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