“Diet OMAD terbaik?” “Diet IF paling power?” “Suku-Suku Separuh wajib ke?” Ramai tanya diet mana paling berkesan. Tapi jawapan saya: TIADA diet yang paling sempurna untuk semua orang. Yang paling penting ialah: ✅ Diet tu sesuai dengan gaya hidup anda ✅ Mengenyangkan dan menggembirakan ✅ Dan yang anda boleh istiqamah buat, bukan 3 hari je ✅ Nak buat OMAD? Boleh. ✅ Nak buat IF? Boleh. ✅ Nak makan 5x sehari pun boleh. Tapi kena faham asas utama: defisit kalori. Kalau makan lebih dari keperluan bada