O velho ditado já dizia que "saco vazio não para em pé". E esse ensinamento popular cabe muito bem quando o assunto é atividade física. Antes de praticar exercícios, a recomendação dos especialistas é ...

Quem quer perder peso não pode dispensar o exercício aeróbico: ele requer muita energia e, consequentemente, queima gordura. Ou seja, para detonar os pneuzinhos tem que suar a camisa. Aqui vão duas ...

Se você tem o costume de ir à academia ou está começando agora, já deve ter se perguntado qual atividade física deve ser feita primeiro: a musculação ou o aeróbico? Antes de qualquer coisa, o personal ...

Estudo publicado na revista Blood Pressure Monitoring comprova que os benefícios da atividade física para hipertensos podem ser potencializados se os exercícios forem praticados entre as 18h e as 21h.

Se você está pensando em como começar, os exercícios de cardio são uma ótima opção por serem aqueles que usam o oxigênio para dar energia e normalmente são mais leves ou moderados como as caminhadas, ...

Para pessoas obesas com mais de 64 anos, a combinação entre exercícios aeróbicos e treinamento com peso é a melhor opção para aprimorar a função física, superando os benefícios de se praticar só uma ...

Não há dúvida de que a prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde, para a qualidade de vida e para a longevidade. Um novo estudo, publicado no Jama Network Open, aponta que ...

Quando seu relógio exibe um score de recuperação baixo, ele está sinalizando que seu sistema nervoso autônomo está pendendo para o lado “lutar ou fugir” (simpático) em vez de “descansar e digerir” ...

Pesquisadores do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo (ICB-USP) descobriram, por meio de experimentos com ratos, como o exercício aeróbico melhora o controle da hipertensão ...

Estudo publicado na revista Blood Pressure Monitoring comprova que os benefícios da atividade física para hipertensos podem ser potencializados se os exercícios forem praticados entre as 18h e as 21h.

Estudo publicado na revista Blood Pressure Monitoring comprova que os benefícios da atividade física para hipertensos podem ser potencializados se os exercícios forem praticados entre as 18h e as 21h.