Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, los ejercicios isométricos pueden ser un excelente punto de partida. En estos movimientos, mantienes una posición exigente —como una plancha, una ...

Isométricos, estáticos, dinámicos, etc. son algunos de esos términos que muchas veces os lían más que os ayudan. El entrenamiento isométrico es el aquel en el que, por supuesto, hay trabajo muscular, ...

Nuestra guía Crossfit pretende ayudarnos a conocer mejor la técnica de ejecución de los movimientos más usados en esta disciplina, por ello, hoy describiremos un nuevo ejercicio llamado L- sit o ...

Las planchas con brazos rectos, también conocidas como planchas altas, son una variación del ejercicio de plancha en el que te pones erguida sobre las manos con los brazos rectos en lugar de apoyarte ...

Todo el mundo identifica hacer deporte con moverse, pero también se puede hacer deporte quieto. Y no es broma. Ahora, dos advertencias: la primera es ... que también cansa y la segunda que igualmente ...

Los ejercicios isométricos se pueden hacer con pesas o sin ellas, simplemente dependiendo del propio peso del cuerpo. “En general, el entrenamiento con ejercicios isométricos es el modo más efectivo ...

Los ejercicios isométricos emergieron como una técnica eficaz para incrementar la fuerza y la estabilidad del cuerpo, y no requieren movimiento alguno. Según Women’s Health, esta forma singular de ...

Uno de los mejores isométricos para trabajar todo el core abdominal son las planchas. ¿Quién no ha hecho alguna de vez en cuando? Los segundos se hacen eternos, las fuerzas flaquean y el abdomen arde.

El entrenamiento isométrico es una modalidad de ejercicio físico que le otorga a quien lo realiza un mayor grado de independencia en comparación con las rutinas de gimnasio. Aquí hablaremos sobre su ...

Los ejercicios de abdominales son muy variados, pero no todos son eficaces a la hora de fortalecer la zona media. El hollow body es un ejercicio isométrico que te mantendrá en tensión durante el ...

A partir de los 45 años el ejercicio es vital para estar en forma. Hay uno en particular que despunta: la plancha. Además del cardio, se ha convertido en uno de los ejercicios más recomendados para qu ...

La hipertensión arterial, o presión arterial alta, es una condición común que afecta a millones de personas en todo el mundo y se considera un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas, ...