S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Le cardio-training a de nombreux bénéfices pour la santé. Il consiste à faire toute forme d’activité physique qui sollicite tout le corps sans interruption pour élever la fréquence cardiaque. Cela ...

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Très efficace pour renforcer sa sangle abdominale et son dos après 60 ans, sans fragiliser ses articulations, ce sport peut ...

Exercice 3 : le travail des omoplates. Un exercice parfait pour les personnes qui sont toute la journée sur l'ordinateur et qui ont le dos rond à force d'être assis devant l'écran. Exercice 4 : ...

À cause de la crise sanitaire, on passe beaucoup de temps à la maison. Il n’est donc pas simple de se motiver pour faire des tâches quotidiennes comme du ménage, de l'administratif ou encore du sport.

En cette période de confinement, vous avez peut-être réduit votre activité physique à la portion congrue et le manque de sport commence à se faire ressentir. Néanmoins, il est possible de se dépenser ...

Pour sculpter ses abdos, il suffit de miser sur les bonnes séances de sport. Parmi tous les entraînements ciblés pour travailler la sangle abdominale, certains sont plus efficaces que d'autres. On a ...

Tristan Charles, coach au Klay, l'une des salles de sport les plus trendy de la capitale, vous propose une série d'exercices faciles à faire à la maison pendant le confinement. À noter : pouvant ...