A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

La construcción de masa muscular en glúteos y piernas es un objetivo frecuente tanto en atletas como en personas que entrenan por bienestar físico. Las posibilidades de progreso no se limitan a ...

José Carlos de Francisco, conocido como Coach Joseca, desmonta los mitos del entrenamiento viral y explica por qué la ...

El entrenamiento de glúteos no se relaciona únicamente con la estética: es un componente clave para el rendimiento físico y la salud postural. El glúteo mayor, el músculo más grande del cuerpo, ...

A los hombres les encantan los glúteos femeninos. ¡Y a nosotras nos obsesionan! Todas queremos lucir unas pompis bonitas, aunque lograrlo parezca una tarea difícil. Para alcanzar tu objetivo, estos ...

Aunque muchas personas se enfocan en ejercicios tradicionales para trabajar los glúteos, hay un movimiento que, aunque suele pasarse por alto, resulta sorprendentemente eficaz para tonificar y elevar ...

Este ejercicio, además, activa de manera conjunta a los principales grupos musculares — piernas, glúteos y abdomen —, lo que estimula el desarrollo de masa muscular. El aumento de músculo, a su vez, ...

Tonificar y endurecer glúteos no depende solo de seguir con devoción la lista de los mejores ejercicios para entrenar esta zona de nuestro cuerpo. De hecho, ya hemos hablado en otras ocasiones, de que ...

Si las planchas normales ya son un reto, la variante rolling lo es aún más. Un ejercicio intenso que fortalece core y glúteos ...

Hay ejercicios, como las flexiones de bíceps o las elevaciones de pantorrillas, que se centran en un músculo específico para fortalecerlo. También hay otros que trabajan varias partes del cuerpo a la ...

Todo el mundo da por hecho que las sentadillas son uno de los ejercicios que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento pero has de saber que no son las únicas que te ayudarán a fortalecer y ...

Uno de los buenos propósitos del Año Nuevo mas frecuentes es cuidarse más, comer mejor y hacer más ejercicio, en definitiva, llevar un estilo de vida más saludable. El ejercicio físico es clave para ...