Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

Una de las zonas más complicadas de tonificar es sin duda el glúteo y, al mismo tiempo, es una parte que nos encanta ver fuerte y redondeada. Más allá de la estética, unos glúteos tonificados ayudan a ...

No conocer los beneficios del entrenamiento con step está haciendo que todavía no hayas decidido darle una oportunidad a este tipo de ejercicio que seguro te puede ayudar a lograr tus objetivos más ...

¿Quién no ha realizado nunca un step-up? Lo suponíamos. Y es que este rápido y popular ejercicio protagonizado por la subida y bajada de pierna, todas, en algún momento, lo hemos incluido en nuestra ...

La profesora de pilates Lídia Poza comparte una serie de ejercicios sencillos y eficaces que sirven para fortalecer y definir las piernas a partir de los 50 años. Se trata de un step-up con elevación ...